 Depresija daugeliui atrodo „ponų“ prasimanymas, tačiau iš tikrųjų, ši sielą raižanti liga kur kas skaudesnė už fizinius potyrius. Visame pasaulyje nuo depresijos kenčia milijonai žmonių. Pavyzdžiui, Amerikoje depresija serga net 16 milijonų vyresnių nei 18 metų asmenų, o Lietuvoje sergančiųjų skaičius yra perkopęs gerokai daugiau kaip 100 tūkst. Pasirodo, šią ligą sukelti gali daugybė priežasčių – kai kurios jų atrodo net labai netikėtos. |
|
daugiau
|
| | | |
 Pastaruoju metu obuolių actas išgyvena tikrą atgimimą, o gandai apie jo gydomąsias savybes pasiekia vis daugiau žmonių. Antai viename forume moterys diskutuoja apie tai, kad gerdamos praskiestą vandeniu obuolių actą netgi atsikratė spuogų. Žinomas ir naudojamas tiek medicinoje, tiek maisto gamyboje dar prieš 10 000 metų, obuolių actas kartais atrodo tikras stebuklas. „Manau, kad pastaruoju metu apie obuolių actą galime prisiklausyti įvairiausių gandų, ir jie nebūtinai yra tiesa“, – teigia dietologė, knygos „Read It Before You Eat It“ autorė Bonnie Taub-Dix. |
|
daugiau
|
| | | |
 Kas turi vaikų, puikiai žino, kad be saldumynų išsiversti sunku – mažieji visko nori! Kaip sutramdyti aistrą nesveikiems maisto produktams ir saldėsiams? Sveikos mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė sako, kad vaikus reikia mokyti mėgautis desertais. Taip pat labai svarbu ieškoti kompromisų. |
|
daugiau
|
| | | |
 Naujausi tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas gali sukelti neigiamų pokyčių organizme. Pastaruoju metu tai ypač veikia suaugusių žmonių sveikatą, nes jie valgo nevisavertį maistą ir būna per mažai saulėje, kad su ultravioletiniais spinduliais galėtų pasigaminti reikiamas vitamino D kiekis. Norint pasitikrinti vitamino D kiekį, paprasčiau būtų atlikti kraujo tyrimą. Tačiau išvardysime ir kitus simptomus, kurie rodo vitamino D trūkumą. |
|
daugiau
|
| | | |
 Linksmintis mėgsta visi ir nesvarbu, ar tai tik trumpas pasisėdėjimas su draugais bare, ar didžiulė šventė, kurioje alkoholis liejasi ganėtinai laisvai. Į rankas imdami skanų kokteilį ar keldami taurelę kiek stipresnio gėrimo retai kada susimąstome, kokia savijauta mūsų laukia kitą rytą. Plyštanti galva, pykinimas ar tiesiog visiškas jėgų nebuvimas – tai tik mažoji sunkių pagirių dalis. Varginančios pagirios išties yra bjaurus dalykas, tačiau jos yra kaina, kurią mokame už tai, kad vieną vakarą gerokai pervertinome savo galimybes. Vis dėlto yra būdų, padedančių bent šiek tiek sumažinti arba išvis išvengti pagirių, apie jas tinklalapiui wewoman.com pasakoja gydytojas Sebastianas Winckleris. Pateikiame gydytojo patarimus, kuriais vadovaudamiesi po išgertuvių nakties atsibusite kiek geresnės savijautos. |
|
daugiau
|
| | | |
 Ir, beje, turi daugiau kalio nei bananai! O juk žinote, kad bananams būtent dėl kalio tenka nemažai laurų. Juk šis mikroelementas spartina medžiagų apykaitą ir užtikrina sklandžią širdies veiklą, saugo mus nuo streso, stiprina nervinę sistemą. Jeigu kalio trūksta, tuomet galite jausti nuovargį, raumenų skausmus, mėšlungį, vidurių užkietėjimą, ir, žinoma, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Todėl verta žinoti, kad kalio mes daugiausia netenkame su prakaitu, ir jeigu gyvename itin aktyviai, turėtume nepamiršti į racioną įtraukti tų produktų, kuriuose šio mikroelemento su kaupu. |
|
daugiau
|
| | | |
 Jei ieškote efektyvių ir nesudėtingų pratimų, pateikiame jums būtent tokius, kurie dovanos jums norimą rezultatą ir puikią nuotaiką, be to, sudegins nereikalingas kalorijas. Tad nešvaistome laiko ir skubame judėti!Šuoliukai su šokdyne
Dauguma mūsų šį smagų užsiėmimą prisimena iš vaikystės. Pasirodo, tai puikus būdas savo fizinei gerovei palaikyti. Per minutę sudeginama daugiau kalorijų nei kurio nors kito pratimo metu, taip pat šokinėjant dirba ne vienas mūsų kūno raumuo. |
|
daugiau
|
| | | |
 Atrodo, kad dantų valymas labai elementarus procesas. Tačiau odontologai pastebi, kad suaugę žmonės netgi tokiame paprastame veiksme geba pridaryti klaidų. Kokios jos? Odontologas iš Niujorko Timothy Chase‘as jų pastebi bent aštuonias.Pasirenkate netinkamą dantų šepetėlį
Visi dantų šepetukai skirstomi į tam tikras grupes. Tarkime, yra kieti, vidutinio kietumo, minkšti, labai minkšti. Timothy Chase‘as tikina, kad verčiau į kietus ir vidutinio kietumo šepetėlius numotume ranka, esą dantys ir dantenos tokiais gali būti pažeistos labai greitai. Jis pataria atsižvelgti į savo dantų ir dantenų būklę tam, kad išsirinktumėte patį geriausią variantą. Minkšti ir švelnūs – vienas geriausių pasirinkimų. |
|
daugiau
|
| | | |
 Populiariame amerikiečių žurnale „U. S. News&World Report“ išspausdintos pačios geriausios lieknėjimo programos. Žymūs dietologai nuodugniai vertino dešimtis naujų efektyvių metodų svoriui mesti. Į geriausiųjų dietų sąrašą buvo atrinktos tik tos, kurios iš tiesų įrodė, kad yra labai veiksmingos ir, svarbiausia, nekenkia sveikatai. Taigi skelbiame laimėtojų – lieknėjimo programų – penketuką. |
|
daugiau
|
| | | |
|
Ilgai dirbantys kompiuteriu žmonės dažnai skundžiasi ne tik sprando raumenų, riešo kanalo sindromo sukeltais skausmais, bet ir kitais negalavimais. Kokie pavojai tyko turinčiųjų priklausomybę nuo kompiuterio? Tie, kurie nė akimirkai nesiskiria su kompiuteriu net valgydami, o vakare dar nešasi jį į lovą ir naršo po įvairius socialinius tinklus ar žiūri filmus, rizikuoja susigadinti sveikatą. Jeigu kompiuteris tapo neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi, turėtumėte žinoti, kad be pertraukos saugu juo dirbti ne ilgiau kaip dvi valandas.
