Aterosklerozė - tai lėtinė liga, paveikianti arterijų sieneles ir galinti sukelti mirtinas komplikacijas. Net jei nesate tiesiogiai susidūrę su šiuo sveikatos sutrikimu, jūs turėtumėte būti suinteresuoti aterosklerozės rizikos mažinimu. Kaip tai padaryti?

Edith Cowan universiteto mokslininkai atliko 50 tūkstančių žmonių duomenis įtraukusį tyrimą ir nustatė, kad daug vitamino K į savo mitybą įtraukiantys žmonės 34 % rečiau suserga su ateroskleroze susijusiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Net 23 metus apėmęs tyrimas tiek savo apimtimi, tiek rezultatų aiškumu, įrodo, kad vitaminas K yra svarbesnis širdžiai ir kraujagyslėms nei manyta anksčiau.

Vitamino K1 galima rasti žaliosiose lapinėse daržovėse ir daržovių aliejuose, K2 aptinkamas mėsoje, kiaušiniuose ir fermentuotuose produktuose. Pastebite šį tą įdomaus? Taip, viduržemio jūros maistas yra ne tik skanus, bet ir sveikas.

Žmonės, kurie suvartoja daugiausiai K1 vitaminų susiduria su net 21 % mažesne hospitalizacijos dėl aterosklerozės tikimybe. K2 šią riziką sumažina 14 %. Viską susumavus ir atskyrus pašalinius faktorius buvo išsiaiškinta, kad vitaminas K net 34 % sumažina su ateroskleroze susijusių širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Iki šiol vitamino K rekomendacijos buvo susijusios su kitomis gerosiomis šio vitamino savybėmis. Pavyzdžiui, šis vitaminas yra siejamas su sveika kraujo krešėjimo funkcija. Tačiau dabar mokslininkai mano, kad vitaminas K saugo ir stiprina kraujagysles. Manoma, kad jis neleidžia susidaryti kalcio sankaupoms, kurios arterijoms yra labai pavojingos.

Dabar mokslininkai nori išsiaiškinti mechanizmą, kaip vitaminas K padeda žmogaus širdžiai ir kraujagyslėms. Be to, jie nori išplėsti vitamino K2 duomenų bazes, nes manoma, kad šio vitamino yra ir kituose maisto produktuose.

Parengta pagal:
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.020551

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Panašūs straipsniai

Širdies ir kraujagyslių ligos. Suvaldyti įmanoma? (240/0) 

Vaikų mityba: ką daryti, jei atžala itin išranki maistui (311/0) 

Mokslininkės tyrimų objektas – augalų lapai: nuo pritaikomumo mitybai iki įtakos mikrobiotai (496/0) 

Profesorė Daiva Vaitkienė: „Dauguma nepagalvoja, kas dar gali padėti nugalėti vėžį“ (407/0) 

Atsakyti
Vardas:	Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą
	siųsti

Powered by AkoComment 3.0