Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę. Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti. Kaliforninė aguona ir didžialapė liepa padeda atsipalaiduoti ir palaikyti normalų užmigimą.
Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę. Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti. Kaliforninė aguona ir didžialapė liepa padeda atsipalaiduoti ir palaikyti normalų užmigimą.
Melatoninas padeda mažinti laiko, reikalingo norint užmigti, trukmę. Teigiamas poveikis pasireiškia suvartojant 1 mg melatonino prieš einant miegoti. Kaliforninė aguona ir didžialapė liepa padeda atsipalaiduoti ir palaikyti normalų užmigimą.