Vasara! Metas, kai moterys skuba demonstruoti savo figūros iškilumų. Tačiau ne visos esame patenkintos tuo, ką davė gamta, ypač, jeigu sporto salė ta vieta, nuo kurios kūnas pagaugais eina. Vienos neturi laiko, kitos motyvacijos sportui, trečios jaučiasi laimingos taip, kaip atrodo.
Tačiau niekada neprošal pajudėti. Įrodyta, kad pradžia – pati sunkiausia, o vėliau kūnas prašyte prašosi judėjimo, aktyvaus laisvalaikio ir treniruočių.
Šiandien jūsų dėmesiui 5 minučių treniruotė, skirta apatinei kūno daliai, kuri privers kaip reikiant paprakaituoti. Ją galite kartoti ne vieną kartą, kad pasiektumėte geresnių rezultatų.
Treneris Brettas Hoebelis sako, kad trumpos, tačiau aukšto intensyvumo treniruotės gali būti itin efektyvios. Jo knygoje The 20-Minute Body pasakojama apie tai, kad net 20 minučių gali pakeisti gyvenimo būdą, sveikatą ir fizinę formą.
Išbandykite!
Treniruotės video
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Grožis
Skaityti daugiau
