Gražūs ir stiprūs nagai – tai ne tik estetikos, bet ir bendros sveikatos atspindys. Tačiau kasdieniai įpročiai, netinkama mityba ar išorės veiksniai gali susilpninti nagus, padaryti juos trapiais ar lūžinėjančiais. Laimei, su tinkama priežiūra ir šiek tiek žinių, nagų sveikatą galima lengvai palaikyti ar net pagerinti. Dalinamės ECOSH patarimais, kurie padės išlaikyti nagus stiprius, glotnius ir sveikus – natūraliai ir be didelių pastangų.
1. Vartokite biotino papildus
Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas H arba vitaminas B7, priklauso B grupės vitaminams. Kadangi tai vandenyje tirpus vitaminas, organizmas jo nekaupia, todėl būtina užtikrinti, kad jo gautumėte kasdien.
Biotinas gali padėti stiprinti plaukus ir nagus. Taip pat jis svarbus tinkamam nervų sistemos funkcionavimui.
Biotino galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip: sardinės, virti kiaušiniai, ankštinės daržovės. Taip pat galima apsvarstyti galimybę vartoti B grupės vitaminų papildus.
Prieš pradėdami vartoti biotino papildus, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums saugu.
2. Sumažinkite kontaktą su vandeniu
Per dažnas nagų mirkymas vandenyje gali susilpninti nagus ir padaryti juos trapiais. Mūvėkite pirštines plaudami indus ir stenkitės kiek įmanoma vengti rankų mirkymo maudantis vonioje.
Žinoma, visiškai išvengti kontakto su vandeniu neįmanoma, tačiau verta į tai atkreipti dėmesį ir kiek įmanoma saugoti nagus.
3. Gerkite pakankamai vandens
Pakankamas vandens vartojimas yra būtinas gerai savijautai, o nagų sveikata – ne išimtis. Kai organizmui trūksta skysčių, nagai gali tapti trapūs, lūžinėti ar sluoksniuotis. Gerdami pakankamai vandens padedate nagams išlaikyti drėgmę ir stiprumą.
4. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra įvairi ir turtinga maistinėmis medžiagomis. Mitybos trūkumas, ypač svarbių vitaminų ir mineralų, gali paveikti visą organizmą – įskaitant ir nagus.
Apsvarstykite galimybę įtraukti į savo racioną papildus, kurie siejami su pagerėjusia odos ir nagų būkle, tokius kaip: cinkas, vitaminas A, vitaminas B12, geležis.
Prieš pradedant vartoti bet kokius naujus papildus, pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku.
5. Būkite atsargūs su naudojamais produktais
Daugelis nagų lakų ar nagų priežiūros priemonių turi agresyvių cheminių medžiagų, kurios iš tikrųjų gali silpninti nagus. Reikėtų vengti nagų lako valiklių, kurių sudėtyje yra acetono, nes jie gali pažeisti nagus.
Ieškokite netoksiškų nagų lakų ir vonelių, taip pat acetono neturinčių valiklių.
Jei naudojate rankų dezinfekcinį skystį, stenkitės, kad jo nepatektų ant nagų ir naudokite jį saikingai. Alkoholio pagrindu pagaminti dezinfekantai sausina nagus (ir rankas), todėl nagai tampa trapūs.
Tvarkantis namuose dėvėkite gumines pirštines. Daugelis valymo priemonių ar servetėlių turi cheminių medžiagų, kurios gali silpninti nagus. Pirštinės padeda išvengti kontakto su šiomis cheminėmis medžiagomis.
6. Suteikite nagams poilsį nuo lako
Panašiai kaip ir anksčiau minėta, nors nagų lakas atrodo gražiai, nagams reikia „kvėpuoti“. Nuolatinis lako naudojimas, net jei jis netoksiškas, gali susilpninti nagus.
Po savaitės su nulakuotais nagais nuimkite laką su acetono neturinčiu valikliu ir leiskite nagams pabūti be lako bent savaitę.
Apibendrinimas
Mūsų nagai gali daug apie mus pasakyti. Silpni ar trapūs nagai gali kelti nepasitikėjimą savimi. Laimei, yra daugybė būdų, kaip sustiprinti nagus ir pagerinti jų būklę.
Jei išbandei įvairias priemones, bet niekas nepadeda, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Gali būti, kad silpnus ar trapius nagus lemia tam tikra sveikatos būklė, ir tik pašalinus pagrindinę priežastį, nagai vėl taps stiprūs.
Image: freepik.com
Grožis
Skaityti daugiau
