Emocinis, pavasarinis apsivalymas

Balandis – švaros mėnuo. Tradiciškai tai laikas, kai norisi susitvarkyti namus, aplinką, pradėti laikytis dietos ir sportuoti. Tačiau visi šie dalykai gražina išorę, o apie vidų pamirštama. Pavasaris taip pat gali būti emocinio apsivalymo metas.

• Skirti laiko apmąstymams apie save: vertybes, įsitikinimus, gyvenimo patirtis ir pan.
• Išsikelti naujus tikslus.
• Neskubinti pokyčių. Džiaugtis mažais pasiekimais.
• Stiprinti pasitikėjimą savimi. Kai pasitikėsite savimi, tai ir kiti pradės jumis pasitikėti.
• Pripažinti savo klaidas ir su jomis susitaikyti. Praeities pakeisti neįmanoma, tačiau galima ateityje nekartoti tų pačių klaidų.
• Nesitikėti, kad gyvenimas bus tobulas. Išsiskyrimų, nusivylimų, sveikatos problemų pasitaiko visiems. Blogi dalykai ateina tam, kad labiau vertintume tai, kas gera.
• Atleisti sau. Kad ir kaip keista atrodytų, labai dažnai lengviau atleisti kitiems, nei sau pačiam.
• Neverta savęs kankinti, galvojant apie tai, kad esate silpnas, blogas ar kvailas žmogus.
• Optimizmas padeda išgyventi sunkiausias akimirkas. Net tada, kai sunku patikėti, kad ateityje gali būti geriau, reikia nepasiduoti negatyvioms mintims, stengtis be reikalo nesijaudinti.
• Gyventi toliau. Negyventi praeitimi. Užmiršti tai, kas buvo bloga praeityje. Pasiruošti atverti naują gyvenimo lapą.
• 7 vakarus prieš miegą rašyti dienoraštį, kuriame fiksuoti visas mintis, kurios ateina į galvą.
• Pasąmonės srauto užrašymas veikia kaip psichoterapija, padedanti apsivalyti mintims.
• Užsiimti joga arba kitu maloniu, padedančiu atsipalaiduoti sportu, pavyzdžiui, plaukiojimu.
• Gėrėtis pavasarine gamta. Rasti laiko pabūti joje.
• Bendrauti su svajotojais, veikliais, optimistiškais, įkvepiančiais žmonėmis. svarbiausia, kad jie įžvelgtų jumyse gerus dalykus, net tada, kai patys negalėsite įžvelgti.

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net