JACARDI projekto bandomosios intervencijos metu – praktiški sveikos mitybos sprendimai pamainomis dirbantiems medikams

Spalio 15 d. VšĮ Alytaus apskrities S. Kudirkos ligoninėje įvyko penktoji JACARDI projekto bandomosios intervencijos dalis. 

Suorganizuotas susitikimas su gydytoja-dietologe Kristina Jasmontiene. Susitikimo tema – „Sveikos mitybos principai ir galimybės dirbant pamainomis bei įtemptu darbo režimu“. Gydytoja-dietologė paminėjo dažniausias dirbančių pamainomis medikų mitybos klaidas: pagrindinių dienos valgymų atsisakymą, ilgas pertraukas tarp valgymų, saldžių gėrimų ir lengvai prieinamų užkandžių perteklių, su maistu gaunamos energijos svyravimus naktinių pamainų metu.

Ypatingas  dėmesys – vandeniui ir mitybos rutinai

Lektorė pateikė konkrečius, įrodymais pagrįstus sprendimus, kaip išvengti šių mitybos klaidų. Ypatingas dėmesys skirtas vandeniui: planingas skysčių vartojimas mažina nuovargį, padeda suvaldyti alkį ir palaiko dėmesio koncentraciją. Akcentuota sveikos mitybos rutina ir nuoseklumas: dalyviams pateiktos rekomendacijos, kada valgyti prieš pamainą, jos metu ir po jos, kad būtų išvengta persivalgymo bei cukraus kiekio kraujyje šuolių.

Pagrindine renginio gaire tapo „Vaivorykštė lėkštėje“ – lėkštės modelis, skatinantis rinktis įvairių spalvų daržoves, derinant jas su kokybiškais baltymų šaltiniais ir viso grūdo angliavandeniais. Susitikimo dalyviai aktyviai dalijosi patirtimi.

Įgyvendinta veikla tęsia JACARDI projekto iniciatyvą „Jūs rūpinatės mumis – dabar JACARDI pasirūpins jumis!“ ir siekia užkirsti kelią darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligoms bei cukriniam diabetui.

Informacija iš:

Image: freepik.com