vaistai.lt

Kas mums yra laimė? Laimingas ir sveikas gyvenimas? „O gal manote, kad tai yra šlovė ir pinigai? Toks jūs ne vienintelis, bet esate neteisus“, – sako Harvardo medicinos mokyklos profesorius ir psichiatras Robertas J.Waldingeris.

Tyrimų apie laimę būta ne vieno, tačiau šis pasižymi tuo, kad tai vienas ilgiausių – trukęs net 75 metus. Šiame tyrime, pradėtam dar XX amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje, dalyvavo 724 vyrai iš įvairių socialinių sluoksnių. Visi jie buvo vertinami, kaip laimingai ir ilgai jie nugyveno/nugyvens savo gyvenimą.

Esame nuolatos spaudžiami vis ką nors daryti, vis labiau stengtis, todėl sukuriamas įspūdis, kad taip ir reikia gyventi, kad jaustumėmės laimingi. „Esame bombarduojami tobulo gyvenimo paveikslais“, – tikina Robertas J.Waldingeris.

Tačiau jeigu turėtumėte galimybę stebėti kitų gyvenimą, veiklą, prisiliesti prie jų suvokimo ir patirties – koks būtų jūsų pasirinkimas? Tyrimas atskleidė, kad laimės paslaptis gana paprasta – geri santykiai mums padeda išlikti laimingiems ir sveikiems.

Savo kalboje „TED“ konferencijoje Robertas J.Waldingeris pateikė tyrimą, kuriame buvo tiriamos dvi socialinės grupės – vienai jų priklausė Harvarde besimokantys jaunuoliai, o kitai – paaugliai iš skurdaus Bostono rajono. Per 75 metus mokslininkai stebėjo, kaip klostytis jų gyvenimas – ar sugebės žmonės atrasti savo laimę?

Reguliariai buvo tiriama tyrime dalyvaujančių sveikata, karjera, asmeninis gyvenimas, mokslininkai taip pat atliko medicininius tyrimus (kraujo, buvo padaryta smegenų tomografija), vėliau prie mokslinio eksperimento prisijungė ir dalyvių giminaičiai. Kai kurie tyrimo dalyviai (net 60) gyvi ir šiandien – jau perkopę 90 metų.

Taigi, kur slypi laimė? Štai 3 Roberto Waldingerio, vieno iš šio tyrimo autorių, pastebėjimai.

Venkite slegiančios vienatvės

Bendravimas su žmonėmis mums yra labai naudingas, o vienatvė nuodija. Socialinių ryšių buvimas teigiamai veikia fizinę žmogaus sveikatą. Žmonės, kurie gerai sutaria su savo kolegomis, pažįstamais, dažniausiai būna kur kas sveikesni nei tie, kurie turi bendravimo problemų, tokie žmonės ilgiau gyvena, jaučiasi laimingesni. Vieniši jaučiasi kur kas blogiau, jų smegenys greičiau sensta, ir ilgainiui netgi trumpėja jų gyvenimo trukmė.

Santykių kokybė turi didelę reikšmę

Kitas svarbus dalykas – norint būti laimingam nebūtina turėti daug draugų, svarbiausia yra santykių kokybė su artimais žmonėmis. Gal kartais geriau nutraukti sunkius ryšius, išeiti iš darbo, kad tais konfliktais neskaudintume nei savęs, nei kitų. Skaudinantys santykiai itin neigiamai veikia tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą, todėl verta žinoti, kad šiltas bendravimas apsaugo žmones nuo sveikatos problemų.

Patikimi santykiai teigiamai veikia smegenų veiklą

Puikūs santykiai ne tik apsaugo mūsų kūną, jie apsaugo ir mūsų smegenis. Pagyvenusios poros, kurios pasitikėjo vienas kitu, palaikė vienas kitą sunkiais laikais, ilgiau išsaugojo šviesų protą. O štai tie žmonės, kurių gyvenimas kartu vien tik skaudūs potyriai, konfliktai ir pyktis, atminties problemas patiria gerokai anksčiau.

Informacija iš: