Kol ruduo galanda nagus, mes galime jį aplenkti stiprindami savo sveikatą. Bakterijos, virusai ir infekcijos gali būti nugalėti tuo, kuo maitinamės. Įvairūs vitaminai, antioksidantai, slypintys vaisiuose ir daržovėse, užtikrins puikią nuotaiką, energiją ir savijautą.
Išbandykite 5 trintų kokteilių receptus. Į sveikatą!
Prieskoniuoti bananai
Imbieras ir bananai? Puikus derinys, išvaikantis bakterijas ir suteikiantis daug galių. Kokteilis kovoja su uždegimais, virškinimo sutrikimais, padeda detoksikuoti organizmą, mažina skausmą, itin tinka PMS laikotarpiu.
Ingredientai:
2 puodeliai špinatų,
2 puodeliai kokosų pieno,
3 bananai,
1 gabalėlis (1,5 cm) imbiero šaknies,
1/2 arbat. š. cinamono,
1/8 arbat. š. kardamono.
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.
Arbūzų mojito
Arbūzai ir mėtos sudaro puikų duetą. Arbūzuose rasime likopeno, vadinamo galingu antioksidantu, galinčio apsaugoti nuo įvairių ligų, padedančio geriau funkcionuoti ląstelėms. Mėtose gausu mentolio, valančio kvėpavimo takus, saugančio nuo slogos ir peršalimo.
Ingredientai:
2 puodeliai mėgstamų lapinių salotų,
1/4 puodelio mėtų lapelių,
2 puodeliai arbūzo gabalėlių,
2 puodeliai mangų gabalėlių,
1/2 žaliosios citrinos (išspausti sultis).
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.
Purpurinis kokteilis
Tai puikus gydomasis eliksyras. Raudonuosius kopūstus mitybos specialistai vertina už tai, kad juose gausu medžiagų, kovojančių su uždegiminiais procesais.
Ingredientai:
2 puodeliai raudonųjų kopūstų,
1 puodelis vandens,
1 puodelis gervuogių arba šilauogių,
1 apelsinas,
1 bananas.
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.
Geltonasis pagalbininkas
Peršalote? Šis trintas kokteilis sugrąžins prarastas jėgas. Linų sėmenų aliejuje gausu omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių, o geltonuosiuose burokėliuose – vitamino C, antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais.
Ingredientai:
2 puodeliai kopūstų,
1 puodelis vandens,
2 apelsinai,
2 puodeliai ananasų,
1/4 puodelio geltonųjų burokėlių,
1/2 citrinos (išspausti sultis).
2 valg. š. linų sėmenų aliejaus.
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.
Tropinis mangų kokteilis
Jame daug vitamino C, taip pat puikus ingredientas – kokosų vanduo – padės aprūpinti organizmą drėgme visą dieną.
Ingredientai:
2 puodeliai špinatų,
1 puodelis kokosų vandens,
1 apelsinas,
2 puodeliai mangų,
1/2 žaliosios citrinos (išspausti sultis).
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Padėk sau
Skaityti daugiau
