Valio! Pagaliau pradėjome suprasti, kad nuo to, ką valgome, priklauso mūsų sveikata ir grožis. Sveikai gyventi – madinga, ir tai pati geriausia mada. Tad kokių produktų būtinai turėtų būti kiekvienos iš mūsų namuose?
1. AVOKADAI
Tai geriausi „psichoterapeutai“. Šiuolaikinei, kasdien stresą patiriančiai moteriai avokadai padeda tvardyti emocijas ir tapti atsparesnei nemalonumams. Jei valgysite juos reguliariai, netrukus pastebėsite, kad vis rečiau kas nors išmuša jus iš vėžių.
2. PERSIMONAI
Norite pasiekti karjeros aukštumų ir kasdien susidoroti su darbo krūviu, sunkiai pakeliamu net trims energingiems vyrams? Persimonai tikrai pakels jūsų darbo našumą ir dar atgaivins veido odą. O išvaizda juk visada svarbu – su karjera ar be jos.
3. DATULĖS
Jei negalite atsispirti saldumynams, nusipirkite džiovintų datulių. Jos figūrai naudingesnės. Be to, būsite žvali ir turėsite užtektinai energijos naujiems gyvenimo iššūkiams.
4. GRANATAI
Jei rimtai susirūpinote, kad jūsų racione trūksta antioksidantų, pagelbės ne tik žalioji arbata, bet ir granatai. Be to, jie greitai pakelia hemoglobino kiekį kraujyje.
5. MOLIŪGAI
Dabar pats metas mėgautis jais ir nesukti sau galvos, kad sustorėsite. Moliūgas – viena nekaloringiausių daržovių (100 g minkštimo yra tik 23 kcal). Be to, ši daržovė stiprina imunitetą.
6. ŽUVIS
Aišku, dar anksti galvoti apie senatvę, bet kartais pravartu prisiminti, kad jei žuvies vartosite pakankamai, padidės tikimybė išvengti senatvinės demencijos. Norite būti protingos ir išlikti lieknos? Taip pat valgykite žuvį. Ir net jei nemėgstate prieš tai išvardytų penkių produktų, valgykite bent žuvį!
7. ANKŠTINĖS DARŽOVĖS
Ypač pravers vegetarėms ir toms, kurios stengiasi valgyti kuo mažiau mėsos, nes žirniai, pupelės, lęšiai ir kiti jų giminaičiai – puikus augalinių baltymų šaltinis. Be to, tai sveika plaukams, nagams ir kaulams, padeda gerai išsimiegoti ir išsaugoti puikią figūrą.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Padėk sau
Skaityti daugiau
