Šiuolaikinis gyvenimo tempas verčia mus nuolat skubėti, sėdėti ilgas valandas prie kompiuterio, retai ilsėtis ir dar rečiau pasirūpinti savo fizine bei emocine savijauta. Dėl to vis dažniau susiduriame su nugaros, pečių ar kaklo skausmais, bendru kūno nuovargiu, nemiga ar net emociniu perdegimu. Vienas iš efektyviausių, natūralių ir neinvazinių būdų sumažinti šiuos negalavimus – gydomasis masažas. Ypač populiarūs ir plačiai taikomi yra gydomieji masažai, kuriuos siūlo įvairūs profesionalūs specialistai tiek klinikose, tiek privačiuose kabinetuose. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias problemas, kurias padeda spręsti gydomasis masažas, ir kodėl ši paslauga yra tokia aktuali šiuolaikiniam žmogui.
1. Nugaros ir kaklo skausmai
Tai viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios žmonės kreipiasi į masažo specialistus. Ilgos darbo valandos sėdint prie kompiuterio ar netaisyklinga laikysena ilgainiui sukelia įtampą pečių juostoje, kakle ir juosmeninėje stuburo dalyje.
Gydomieji masažai šiems skausmams malšinti taikomi tiek profilaktiškai, tiek esant ūmiems simptomams. Specialistas atpalaiduoja įtemptus raumenis, pagerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, o tai padeda sumažinti skausmą bei uždegiminius procesus. Masažo metu taip pat mažinamas spaudimas stuburo nervams, todėl sumažėja ir spinduliuojantys skausmai į rankas ar kojas.
2. Raumenų įtampa ir pertempimai
Sportuojantiems ar fiziškai aktyviems žmonėms raumenų įtampa ar patempimai – gana dažnas reiškinys. Net ir lengvas fizinis darbas gali sukelti diskomfortą, jei judesiai buvo netikslūs arba pasikartojantys.
Gydomasis masažas padeda atsistatyti po fizinio krūvio, mažina raumenų įsitempimą ir sutrumpėjimą, gerina elastingumą. Masažuojant raumenis stimuliuojama kraujotaka, o tai pagreitina atsistatymo procesus ir leidžia greičiau grįžti prie įprasto aktyvumo.
3. Galvos skausmai ir migrena
Nors daugelis galvos skausmą linkę malšinti vaistais, viena dažniausių tokių skausmų priežasčių – kaklo ir pečių juostos įtampa. Dėl to sutrinka kraujotaka galvos srityje, atsiranda spazmai, įsitempia veido ir skalpo raumenys.
Gydomieji masažai šiuo atveju taikomi siekiant sumažinti raumenų spazmus, pagerinti kraujo ir deguonies tekėjimą į galvos sritį. Masažo metu atpalaiduojami gilieji raumenys, sumažėja skausmas, o kai kuriais atvejais galvos skausmai dingsta visai.
4. Miego sutrikimai ir stresas
Masažas daro didelį poveikį ne tik kūnui, bet ir psichologinei būsenai. Nuolatinis stresas, įtampa darbe, nerimas ar emocinis perdegimas lemia nemigą ir nuolatinį nuovargio jausmą.
Tinkamai atliktas gydomasis masažas skatina parasimpatinės nervų sistemos aktyvumą – tai yra „poilsio ir atsigavimo“ režimą. Po kelių masažo seansų pastebimai sumažėja nerimas, pagerėja miego kokybė, organizmas greičiau atsistato, o žmogus jaučiasi ramesnis ir energingesnis.
5. Sutrikusi limfos apytaka
Limfos tekėjimas organizme yra svarbus sveikatai, nes jis padeda pašalinti toksinus, palaiko imuninę sistemą ir mažina uždegimus. Dėl mažo fizinio aktyvumo ar ligų limfa gali užsistovėti, todėl atsiranda patinimai, jausmas tarsi „sunkios kojos“, rankų ar kojų tirpimas.
Specialūs gydomieji masažai limfos tekėjimui gerinti padeda pašalinti skysčių perteklių, pagerina imuninės sistemos veiklą ir bendrą organizmo tonusą. Tai ypač aktualu moterims po gimdymo, žmonėms po ilgalaikio gulėjimo ar sėdimo darbo.
6. Laikysenos korekcija
Netaisyklinga laikysena – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas. Ji ne tik atrodo neestetiškai, bet ir sukelia papildomą krūvį stuburui, raumenims, vidaus organams. Laikui bėgant gali atsirasti lėtinių skausmų, net ir vidaus organų veiklos sutrikimų.
Gydomasis masažas šiuo atveju veikia kaip prevencinė ir korekcinė priemonė. Atpalaiduojami sutrumpėję raumenys, stimuliuojami nusilpę, o kūnas „perauklėjamas“ laikytis taisyklingai. Masažas dažnai derinamas su kineziterapija, kad būtų pasiekti ilgalaikiai rezultatai.
7. Sąnarių sustingimas ir ribotas judrumas
Ypač vyresniame amžiuje arba po traumų žmonės skundžiasi sumažėjusiu sąnarių judrumu. Jie sunkiai lankstosi, skauda judant, atsiranda rytinis sustingimas.
Gydomieji masažai padeda pagerinti sąnarių kraujotaką, mažinti uždegimą, atpalaiduoti aplinkinius raumenis ir padidinti judesių amplitudę. Tai yra efektyvus metodas kaip dalis reabilitacijos proceso po traumų, operacijų ar tiesiog norint išlaikyti sąnarių sveikatą.
Kodėl verta rinktis gydomuosius masažus Vilniuje?
Gydomieji masažai Vilniuje sparčiai populiarėja ne tik kaip terapinė, bet ir kaip profilaktinė priemonė. Sostinėje veikia daugybė licencijuotų masažo specialistų, kurie siūlo individualiai pritaikytas procedūras pagal žmogaus sveikatos būklę. Rinkdamiesi gydomąjį masažą Vilniuje, galite tikėtis profesionalumo, patirties ir plataus pasirinkimo: nuo klasikinio gydomojo masažo iki giliųjų audinių, miofascialinio atpalaidavimo ar refleksoterapijos. Be to, daugelis kabinetų įsikūrę patogiose lokacijose, siūlo lankstų darbo laiką, konsultacijas prieš masažą ir galimybę gauti masažą tiek prevenciniais, tiek gydymo tikslais.
Nuotrauka: freepik.com
Padėk sau
Skaityti daugiau
