Dantis valote tik su šepetėliu ir pasta? Nenaudojate dantų siūlo? Iškart pavalgę bėgate valyti dantų? Dantų priežiūros klaidos, kurias daro tikrai ne vienas žmogus, gali atrodyti itin nekaltos. Kokias burnos priežiūros klaidas darome ir kaip jų išvengti, šiandien pasakoja odontologijos klinikos „Meliva“ (anksčiau – VIC klinikos) Kaune, Kalniečių g. 247, gydytoja odontologė Aušra Gudžinskienė.
Renkamės netinkamą dantų šepetėlį
Viena dažniausių kasdienės dantų priežiūros klaidų – netinkamas dantų šepetėlio pasirinkimas. Jo šereliai turėtų būti itin minkšti. Naudodami šepetėlius su kietais, šiurkščiais šereliais galime pažeisti dantis ar dantenas.
Kaip teigia gydytoja odontologė, verta pagalvoti ir apie vieno danties šepetėlį. „Vieno danties šepetėlis yra naudinga priemonė kasdienei burnos higienai, tinkanti tiek breketus nešiojantiems, tiek kitiems žmonėms. Dėl mažos galvutės juo galima tiksliau ir kruopščiau išvalyti kiekvieną danties paviršių bei lengviau pasiekti protinius dantis. Jis nepažeidžia dantenų ir nepalieka valymo defektų ant emalio. Be to, naudojant šį šepetėlį, masažuojamos dantenos, todėl mažėja uždegimų ir kraujavimo rizika“, – sako A. Gudžinskienė.
Elektriniai šepetėliai taip pat yra puikus pasirinkimas, mat kartais jie gali efektyviau pašalinti apnašas ir bakterijas, ypač sunkiai pasiekiamose vietose.
„Daugelis jų turi integruotą laikmatį, padedantį laikytis rekomenduojamo 2 minučių valymo laiko. Kai kurie modeliai taip pat turi slėgio jutiklius, kurie apsaugo nuo per stipraus spaudimo. Jei spaudžiame per stipriai, šepetėlis tai signalizuoja. Jei kontaktas – silpnas, šepetėlis taip pat tai praneša. Tai padeda išvengti dantenų ir emalio pažeidimų“, – aiškina specialistė.
Naudojame netinkamą valymo techniką
A. Gudžinskienė įvardija ir kitą dažną klaidą – netinkamą dantų valymo techniką.
„Kai neteisingai atliekame judesius, dantų iki galo tiesiog neišvalome. Taip pat nėra gerai per stipriai spausti dantų šepetėlį prie dantų – taip galime pažeisti emalį ir dantenas“, – priduria ji.
Dantis valyti reikėtų švelniais, sukamaisiais judesiais. Vieną vietą valyti reikėtų maždaug 15 kartų. Svarbu išvalyti visus paviršius, nepraleidžiant sunkiau pasiekiamų vietų, esančių ties skruostais, liežuviu ar gomuriu. Jeigu su įprastu dantų šepetėliu šių vietų pasiekti nepavyksta, tam galite naudoti vieno danties šepetėlį.
Pamirštame tarpdančius ar liežuvį
Vis dar yra žmonių, kurie mano, kad tinkamai dantų priežiūrai pakanka šepetėlio ir pastos. Vis dėlto, norint pasirūpinti burnos higiena, reikia ir kitų, papildomų priemonių. Negalima pamiršti nei liežuvio, nei tarpdančių. Štai, pavyzdžiui, kai nevalome liežuvio, ant jo paliekame daug bakterijų – tai gali lemti blogą burnos kvapą ar kitas dantų problemas.
„Dantų siūlo, tarpdančių šepetėlių, irigatoriaus ir liežuvio valiklio nenaudojimas arba netinkamas naudojimas gali sukelti dantų ir dantenų pažeidimus. Jei šių priemonių nenaudojame, tarpdančiuose kaupiasi maisto likučiai ir bakterijos, ilgainiui sukeldami ėduonį“, – sako odontologijos klinikos „Meliva“ gydytoja odontologė Aušra Gudžinskienė.
Tuo pačiu ji dalijasi, ir kaip turėtų atrodyti išties tinkama, kasdienė dantų valymosi rutina.
„Nemažai žmonių mano, kad užtenka dantis valyti kartą per dieną, tačiau būtina du kartus. Vakare dantų higienai reikėtų skirti daugiau dėmesio ir kruopštumo nei ryte. Pirmiausia, turėtų būti naudojamas irigatorius, po to – tarpdančių šepetėlis arba siūlas, vėliau – liežuvio valiklis ir tik tada dantų šepetėlis su dantų pasta. Rytiniam dantų valymui, jei maisto likučius gerai išvalėme vakare, užtenka dantų pastos, šepetėlio ir liežuvio valiklio“, – aiškina gydytoja odontologė.
Valome netinkamu laiku
Specialistė taip pat ragina atkreipti dėmesį į tai, kada valomės dantis. Vakare valytis dantis reikėtų prieš pat einant miegoti – taip per naktį jūsų burnoje atsiras mažiau bakterijų.
Svarbu nepersistengti su dantų valymu dienos metu. Mat kartais, bandydami pasirūpinti burnos higiena, galime pakenkti savo dantims.
„Reikėtų vengti valytis dantis iškart po rūgštaus maisto ar gėrimų. Rūgštys laikinai susilpnina emalį, todėl valant dantis jis gali būti dar labiau pažeidžiamas. Geriausia palaukti bent 30 minučių“, – teigia A. Gudžinskienė.
Per šį pusvalandį seilės neutralizuos rūgštis. Jeigu norite išsivalyti dantis iškart po valgio, geriau tiesiog praskalaukite burną vandeniu.
Pamirštame apsilankyti pas specialistą
Tuo pačiu A. Gudžinskienė primena, kaip svarbu reguliariai apsilankyti pas odontologą. Vizito pas specialistą itin svarbu neatidėlioti pastebėjus dantenų kraujavimą, dantų skausmą, jautrumą.
„Jei pas gydytoją lankomasi reguliariai, jis laiku pastebės problemą. Paprastai reikia tikrintis kas 6–12 mėnesių. Vaikams reikėtų atvykti kas pusmetį, rūkantiems, senjorams, turintiems rimtų dantų bėdų – bent dukart per metus. Pastebiu, kad miestuose žmonės santykinai dažniau rūpinasi dantimis, reguliariai lankosi pas odontologus. Tačiau regionuose santykinai dažniau pasitaiko atvejų, kai žmonės į odontologus kreipiasi tik tada, kai problema jau labai rimta“, – sako odontologijos klinikos „Meliva“ gydytoja odontologė.
Padėk sau
Skaityti daugiau
