Šiuolaikiniame pasaulyje stresas tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi. Didelis darbo krūvis, nuolatinis informacijos srautas, atsakomybės šeimoje ir visuomenėje dažnai lemia emocinį nuovargį bei padidėjusią psichologinę įtampą.
Dėl šios priežasties atostogos yra ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir svarbi psichinės sveikatos stiprinimo priemonė.
Moksliniai tyrimai rodo, kad kokybiškas poilsis gali reikšmingai pagerinti emocinę savijautą. Po atostogų žmonės dažniau jaučiasi energingesni, mažiau pavargę ir labiau patenkinti gyvenimu. Taip pat mažėja įtampos jausmas, gerėja nuotaika ir didėja psichologinis atsparumas kasdieniams iššūkiams.
Poilsio metu sumažėjus kasdieniams stresoriams, organizmas gali atkurti fiziologinę pusiausvyrą. Gerėja miego kokybė, mažėja emocinis išsekimas, atsistato dėmesio koncentracija ir gebėjimas spręsti problemas. Tai ypač svarbu žmonėms, kurių darbas reikalauja didelės atsakomybės, nuolatinio susikaupimo ir intensyvaus emocinio krūvio.
Vis dėlto ilgalaikis emocinis ar fizinis stresas gali turėti neigiamos įtakos nervų, hormonų, imuninės bei širdies ir kraujagyslių sistemų veiklai. Jei jaučiate nuolatinį nuovargį, suprastėjo miego kokybė, sunkiau susikaupti ar vargina nepaaiškinamas nerimas, verta pasirūpinti savo sveikata.
Nacionalinėje visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijoje (NVSPL) galite atlikti laboratorinius tyrimus, padedančius įvertinti bendrą organizmo būklę ir galimus su streso poveikiu susijusius pokyčius:
- Hormonų pusiausvyrą – kortizolio ir TTH tyrimai.
- Energijos išteklius – vitamino B12, vitamino D, geležies ir magnio tyrimai.
- Uždegiminius procesus – C reaktyviojo baltymo (CRB) ir bendro kraujo tyrimai.
- Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius – lipidograma.
Pasirūpinkite savo sveikata jau šiandien. Kviečiame apsilankyti mūsų laboratorijoje ir atlikti reikiamus tyrimus, kurie padės geriau įvertinti Jūsų organizmo būklę.
Informacija iš:
Nuotrauka: www.freepik.com
Padėk sau
Skaityti daugiau
