Pusryčiauti reikia – tai aksioma. Tačiau valgyti ne bet ką, nes tuomet visa dienos pradžia tarsi šuniui ant uodegos!
♦ Tik atsikėlus – stiklinė šilto vandens. Dar geriau, kad jis būtų su citrina. Galima pagardinti ir šaukšteliu medaus. Tebūnie tai auksinė jūsų taisyklė. Vanduo padės atsikratyti toksinų ir pagelbės virškinimui, pagerins medžiagų apykaitą.
♦ Venkite bereikalingų pagundų. Rytas darbe dažniausiai pradedamas kava, o prie jos vis kas nors pasiūlo saldainį ar bandelę. Jei jums iš tiesų rūpi sveikata ir figūra, verta šio įpročio atsisakyti be jokios graužaties.
♦ Neretai kalbama, kad ryte sveika gerti sultis. Tačiau derėtų žinoti, jog ne visos sultys naudingos. Tarkime, jei pirktos parduotuvėje – iš jų nedaug turėsite naudos. Geriau suvalgykite apelsiną ir dar išgerkite stiklinę vandens – daug naudingesnis įprotis. Arba susiplakite maistingą pusryčių kokteilį.
♦ Nors dabar gana madinga užkąsti bėgant į darbą, nesusiviliokite sumuštiniu ir kava popieriniame puodelyje. Geriau šiek tiek anksčiau atsikelkite ir išsivirkite košės arba, jei labai skubate, sukrimskite kokį vaisių.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Padėk sau
Skaityti daugiau
