Miego trukmė yra ganėtinai individualus dalykas – vieniems pakanka šešių valandų per parą, o kiti žvalūs jaučiasi per naktį išmiegoję visas aštuonias valandas.
Nors tikslios ir visiems tinkamos trukmės nėra, mokslininkai tikina, kad miegantys ilgiau nei aštuonias valandas per parą rimtai rizikuoja savo sveikata.
Kembridžo universtete atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 10 tūkst. žmonių, duomenimis, miegantiems ilgiau nei aštuonias valandas yra kur kas didesnė insulto rizika, rašo stethnews.com.
Anot tyrimo autorių, tiems, kurie per parą išmiega daugiau kaip aštuonias valandas, yra net 46 proc. didesnė insulto rizika nei tiems, kurie per parą miega nuo keturių iki šešių valandų. O jei per naktį išmiegama mažiau nei šešias valandas, tuomet insulto rizika gali siekti iki 18 proc.
Tyrime, kuris buvo atliktas Kembridžo universiteto Visuomenės sveikatos skyriuje, dalyvavo 10 tūkst. 42–81 metų amžiaus asmenų, jie buvo stebimi daugiau kaip dešimt metų.
Stebint tyrime dalyvavusių asmenų miego įpročius, pastebėta, kad dažniausiai miegama 6–8 valandas per parą ir tik 1 iš 10 per naktį išmiega daugiau kaip 8 valandas.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Padėk sau
Skaityti daugiau
