Čiurnos skausmas – viena dažniausių problemų, su kuria susiduria tiek jauni, tiek vyresnio amžiaus žmonės. Netikėtai pradėjęs mausti sąnarys gali apsunkinti kasdienę veiklą, riboti judėjimą, trukdyti sportuoti ar net sukelti nerimą dėl rimtesnių sveikatos sutrikimų. Nors kartais skausmas praeina savaime, dažnai jis signalizuoja apie rimtesnes problemas, kurias svarbu laiku atpažinti. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines priežastis, dėl kurių gali varginti čiurnos skausmas, ir pateiksime rekomendacijų, ką daryti pajutus pirmuosius simptomus.
Čiurnos patempimas – dažniausia ūmaus skausmo priežastis
Viena iš dažniausių čiurnos skausmo priežasčių – raiščių patempimas. Tai trauma, kuri dažnai ištinka sportuojant, neatsargiai lipant laiptais ar vaikštant nelygiu paviršiumi. Patempus čiurną, dažniausiai juntamas aštrus skausmas, atsiranda tinimas, kartais matomos kraujosruvos. Svarbu nedelsti – net ir atrodytų nedidelė trauma gali sukelti ilgalaikių problemų, jei gydymas bus netinkamas ar pavėluotas. Patyrus patempimą rekomenduojama kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kuris įvertintų būklės sunkumą ir paskirtų tinkamą gydymą. Bet kuris geriausias ortopedas traumatologas Vilniuje ar kitame mieste ne tik nustatys tikslią diagnozę, bet ir patars, kaip išvengti pasikartojančių traumų.
Artritas ir kitos lėtinės ligos
Kai čiurnos skausmas nėra susijęs su akivaizdžia trauma, gali būti įtariamos lėtinės sąnarių ligos, tokios kaip artritas. Ši būklė dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, tačiau pasitaiko ir jauniems, ypač tiems, kurie patyrė kelias čiurnos traumas. Artritui būdingas ne tik skausmas, bet ir sustingimas, patinimas, sumažėjęs sąnario judrumas. Ligai progresuojant, skausmas stiprėja, tampa sunku vaikščioti ar net stovėti ilgesnį laiką. Ankstyvas kreipimasis į gydytoją ir tinkamas gydymas gali padėti pristabdyti ligos progresavimą, pagerinti gyvenimo kokybę ir išvengti komplikacijų.
Netinkama avalynė ir per didelis krūvis
Ne visada čiurnos skausmas susijęs su rimta liga ar trauma. Dažnas kaltininkas – netinkama, standi ar siaura avalynė, kuri spaudžia pėdą, dirgina nervus ir gali sukelti uždegiminius procesus. Taip pat svarbu nepamiršti, kad ilgalaikis stovėjimas, dažnas vaikščiojimas kietu paviršiumi, antsvoris ar staigus fizinio aktyvumo padidėjimas taip pat prisideda prie čiurnos diskomforto. Rekomenduojama rinktis ergonomišką, pėdą palaikančią avalynę, stebėti savo fizinio aktyvumo krūvį ir esant poreikiui – daryti pertraukas, poilsio metu kelti kojas aukščiau. Jeigu skausmas nepraeina, būtina ieškoti priežasties kartu su gydytoju.
Čiurnos skausmas gali būti pirmas signalas apie tai, kad atėjo laikas atidžiau pažvelgti į savo gyvenimo būdą, įpročius ar net avalynės pasirinkimą. Dažnai paprasti sprendimai – daugiau dėmesio skirti profilaktikai, laiku reaguoti į pirmuosius simptomus ir nevengti pasikonsultuoti su specialistu – padeda išvengti rimtesnių bėdų ateityje. Ar įsiklausote į savo kūno siunčiamus signalus, ar vis dar atidėliojate rūpinimąsi savo sveikata?
Nuotrauka: Dragana Gordic, shutterstock
Sveikata
Skaityti daugiau
