Minime Europos širdies nepakankamumo žinomumo dieną

2017 m. gegužės 7 dieną Europoje yra minima Širdies nepakankamumo žinomumo diena. Šią dieną siekiama informuoti visuomenę apie širdies nepakankamumo problemą ir paraginti imtis prevencinių veiksmų dar ankstyvose ligos stadijose. Širdies nepakankamumas yra dažna, rimta ir neretai progresuojanti liga. Tačiau turint elementarių žinių apie savo ligą, laikantis gydytojo paskirto gydymo plano ir pakeitus gyvenseną, su šia liga galima gyventi ilgą ir visavertį gyvenimą.

Širdies nepakankamumas – tai rimta medicininė būklė, kai širdis nepajėgia perpumpuoti pakankamai kraujo į organizmą ir tuo pačiu negali užtikrinti visų organų aprūpinimo deguonimi. Širdies nepakankamumas gali pasireikšti dvejopai. Pirma, kai dėl per silpno širdies susitraukimo iš širdies į organizmą išstumiama nepakankamai kraujo, dėl ko jaučiamas nuovargis ir silpnumas. Antra, dėl sutrikusio kraujo patekimo atgal į širdį skysčiai iš kraujagyslių skverbiasi į aplinkinius organus (dažniausiai plaučius, pilvą ir kojas) ir ten kaupiasi, dėl ko organai tinsta.

Pirmaisiais ligos etapais širdies masė padidėja, jos sienelės tampa storesnės ir standesnės, kad galėtų stipresne jėga perpumpuoti reikiamą kiekį kraujo. Po kiek laiko kompensaciniai mechanizmai išsenka ir širdis nebegali išstumti bei priimti tiek kraujo, kiek galėdavo anksčiau, todėl pasireiškia klinikiniai simptomai.

Širdies nepakankamumas dažnai išsivysto dėl kitų ligų ar medicininių būklių, pavyzdžiui, koronarinės širdies ligos, miokardo infarkto, aukšto kraujospūdžio, kurios pažeidžia ar papildomai apkrauna širdį. Širdies funkciją taip pat gali susilpninti per mažas fizinis aktyvumas bei kitų organų, pavyzdžiui, skydliaukės, plaučių, kepenų, inkstų ligos.

Ši liga yra dažnesnė tarp vyresnių žmonių, bet gali išsivystyti bet kuriame amžiuje. Manoma, kad nuo širdies nepakankamumo kenčia apie 1 proc. vyresnių nei 65 metų žmonių, apie 7 proc. 75–84 metų ir 15 proc. vyresnių nei 85 metų  amžiaus žmonių.
 
Pagrindiniai simptomai:

• oro trūkumas (dusulys) fizinio krūvio metu ar atsigulus;
• nuovargis ir silpnumas;
• kojų, kulkšnių, pėdų ir pilvo tinimas;
• greitas ar nereguliarus širdies plakimas;
• sumažėjusi galimybė atlikti fizinius pratimus;
• nuolatinis kosulys ar švokštimas su baltos ar rausvos spalvos skrepliais;
• apetito stoka ir pykinimas.

Pajutę bet kuriuos iš šių simptomų, kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kuris nukreips atlikti išsamesnių tyrimų ir, jei reikės, paskirs atitinkamą gydymą. Svarbu laikytis visų gydytojo nurodymų, vartoti paskirtus vaistus ir keisti gyvenseną. Tinkamas gydymas ne tik palengvins simptomus, bet ir pagerins prognozę bei pailgins gyvenimo trukmę. Svarbu žinoti, kad dėl nepakankamo apsirūpinimo krauju gali sutrikti kitų gyvybiškai svarbių organų – plaučių, inkstų, kepenų, smegenų – veikla. Negydomas širdies nepakankamumas gali greitai progresuoti ir baigtis mirtimi.

Sveikas gyvenimo būdas yra ypač svarbus ne tik jau sergantiems širdies nepakankamumu, bet ir sveikiems žmonėms. Fizinis aktyvumas, sveika mityba ir metimas rūkyti ne tik pagerina gyvenimo kokybę, bet ir padeda sustabdyti ligos progresavimą bei išvengti jos išsivystymo.

Štai keletas patarimų, kurių reikia laikytis sergant širdies nepakankamumu ar norint jo išvengti.

Druska. Sergant širdies nepakankamumu organizme kaupiasi vanduo ir druskos, o papildomai jos vartojant dar labiau padidinamas šių medžiagų kiekis, nes sukeliamas troškulio jausmas. Druskos yra daugelyje maisto produktų, todėl papildomai maisto nesūdykite. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, grūdinių produktų ir žuvies, atsisakykite perdirbto ir greito maisto, konservuotų produktų. Norėdami patiekalams suteikti daugiau skonio, naudokite prieskonines žoleles. Skaitykite maisto produktų etiketes – jose nurodytas druskos kiekis.

Riebalai ir cholesterolis. Per didelis riebaus maisto vartojimas lemia padidėjusį lipidų kiekį kraujyje, kurie prisideda prie koronarinės širdies ligos, miokardo infarkto bei širdies nepakankamumo išsivystymo. Rinkitės liesus pieno ir mėsos produktus, venkite raudonos mėsos ir perdirbtų mėsos gaminių bei greito maisto.

Lengvas fizinis aktyvumas yra labai naudingas žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu. Jis leidžia sureguliuoti širdies veiklą, padidinti ištvermę. Svarbu nepersistengti ir nepulti aktyviai sportuoti, jeigu anksčiau to nedarėte. Geriausia pradėti nuo paprasto ar šiaurietiškojo ėjimo, plaukimo ir palaipsniui didinti krūvį. Svarbu atrasti sau malonią veiklą, kuria norėtumėte užsiimti nuolat. Užsiimdami fizine veikla įsitikinkite, kad galite jos metu kalbėti, jei ne – greičiausiai persistengiate. Pajutę skausmą krūtinėje, galvos svaigimą ar dusulį, nutraukite fizinę veiklą, o jei simptomai neišnyksta, kreipkitės į gydytoją.

Rūkymas dažnai pablogina širdies nepakankamumo simptomus ar net sukelia panašius į šios ligos simptomus. Cigarečių dūmuose esančios smalkės blogina kraujo gebėjimą pernešti deguonį, dėl to širdis turi stipriau dirbti, kad aprūpintų visą organizmą reikalingu deguonies kiekiu. Taip pat rūkymas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl pablogėja širdies nepakankamumu sergančių asmenų savijauta. Mesti rūkyti niekada ne vėlu ir visada naudinga jūsų sveikatai. Yra labai daug būdų mesti rūkyti – reikia tik noro ir drąsos prašyti pagalbos.

Širdies nepakankamumas yra dažna, rimta liga, į kurią neverta numoti ranka. Jeigu kenčiate nuo nuolatinio dusulio fizinio aktyvumo metu ar gulėdami, kojų ir pilvo tinimo, pajutote nereguliarų širdies plakimą – kreipkitės į gydytoją. Laiku nustatytas susirgimas ir pradėtas gydymas pagerina gyvenimo kokybę ir sustabdo ligos progresavimą. Taip pat atkreipkite dėmesį į gyvenseną – mitybą, rūkymą ir fizinį aktyvumą. Sveikos gyvensenos principų laikymasis ne tik palengvina širdies nepakankamumo simptomus, bet ir apsaugo nuo daugelio kitų ligų išsivystymo.
 
Informaciją pagal Lietuvos ir užsienio literatūrą parengė
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro
Neinfekcinių ligų profilaktikos skyriaus visuomenės sveikatos specialistė
Evelina Voitonis
 
Daugiau informacijos:
http://www.heartfailurematters.org
http://www.lcs.lt
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/basics/symptoms/con-20029801
http://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/heart-failure-overview#1
https://www.escardio.org/
http://www.sirdiesnepakankamumas.lt/

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net