Plaukų slinkimas: galimos priežastys ir sprendimai

Įprastai žmogus per dieną netenka iki 100 plaukų, kas yra visiškai normalu. Dažniausiai mes to net nepastebime, nes vietoj senųjų plaukų atauga nauji. Tačiau ką daryti, jeigu plaukų išslenka vis daugiau arba sulėtėja jų augimas?

Nuplikti labiau linkę vyrai, tačiau šis negalavimas neretai vargina ir moteris, o juk jos taip nori, kad plaukai būtų vešlūs ir ilgi.

Taigi, jeigu ryte ant savo pagalvės randate kuokštą plaukų, pats laikas išsiaiškinti tikrąją plaukų slinkimo priežastį ir ją pašalinti.

1. Nusilpęs imunitetas. Plaukų slinkimą gali sukelti nusilpęs imunitetas. Tai atsitinka tada, kai organizmas yra išsekęs ir pervargęs. Pavyzdžiui, dauguma moterų pastebi, kad plaukai pradeda slinkti po gimdymo arba kai maitina kūdikį krūtimi. Be to, kvėpavimo takų ligos arba peršalimas taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastimi.

Ką daryti? Pasikonsultuokite su gydytoju, kokius vaistus galite gerti, kad sustiprintumėte imunitetą. Nealinkite save dietomis, verčiau pradėkite sportuoti. Taip ne tik padailinsite formas, bet ir sustiprinsite imunitetą. Taip pat neprošal būtų kiekvieną vasarą išvykti prie jūros, kur ogranizmas užsigūdins ir gaus pakankamą kiekį vitamino D.

2. Geležies trūkumas. Geležies trūkumas moterims pesireiškia dėl menstruacijų arba dėl piktnaudžiavimo dietomis. Anemija, mieguistumas, silpnumas – geležies trūkumo požymiai.

Ką daryti? Tokiu atveju būtina papildyti organizmą geležimi. Galima vartoti specialius vitaminus ir valgyti produktus, kurių sudėtyje yra geležies: kepenėles, žuvį, mėsą (ypač jautieną), kiaušinio trynius, ruginę duoną, grikius, avižas, obuolių ir granatų sultis.

3. Šalutinis vaistų poveikis. Ne veltui sakoma, kad vaistai vieną ligą gydo, o kitą sukelia. Dauguma medikamentų turi įtakos galvos odai ir plaukams. Vaistai nuo aukšto kraujo spaudimo, kai kurios kontraceptinės tabletės, antidepresantai, steroidai, diuretikai ir visiems puikiai žinomas aspirinas gali sukelti plaukų slinkimą tiek vyrams, tiek moterims.

Ką daryti? Kai gydymas bus baigtas, plaukai turėtų nustoti slinkti. Žinoma, ne visada. Tačiau nenutraukite jums paskirto gydymo nepasitarę su daktaru ir pasikonsultuokite dėl plaukų slinkimo.

4. Hormonų sutrikimai, hormoninių  preparatų vartojimas. Moterims plaukai gali slinkti dėl hormoninių sutrikimų, pavyždžiui, dėl padidėjusio vyriškojo hormono testosterono. Paprastai tai nutinka, kai pradedamas lytinis gyvenimas, po nėštumo ir gimdymo, menopauzės metu. Be to, plaukų slinkimo priežastis gali būti sutrikusi endokrininė sistema arba cukrinis diabetas.

Ką daryti? Apsilankykite pas endokrinologą, patikrinkite sklydliaukę, atlikte kraujo tyrimus. Pasikonsultavusios su gydytoju, galėsite vartoti vaistus, kurie ne tik sustabdys plaukų slinkimą, bet taip pat padės jūsų endokrininei sistemai. Gydymo kursas paprastai trunka 2–3 savaites.

5. Infekcinės galvos odos ligos. Plaukų slinkimą taip pat sukelia tokios infekcinės galvos odos ligos, kaip seborėja ar dermatitas. Dermatito priežastys gali būti tiek išorinės, tiek vidinės, pavyzdžiui, organizmo reakciją į alergeną.

Ką daryti? Pasitarkite su gydytoju, kad būtų nustatytos dermatito priežastys. Nei plaukų kaukės, nei gydomosios žolelės čia nepadės. Pirmiausia reikia pagydyti ligą iš vidaus.

6. Nepakankamas galvos odos aprūpinimas krauju. Plaukai gali slinkti dėl sutrikusios galvos odos kraujotakos. To priežastimi gali būti įvairios širdies ir kraujagyslių ligos, osteochondrozė arba dažnas kavos ir stiprios arbatos vartojimas. Šie gėrimai, dėl didelio kofeino kiekio, siaurina kraujagysles. Be to, dažnas alkoholio vartojimas taip pat neigiamai veikia galvos odą.

Ką daryti? Apsiribokite 1–2 kavos puodeliais per dieną. Sportuokite, dažniau išeikite pasivaikščioti, daugiau ilsėkitės.

7. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas mityboje. Dažna plaukų slinkimo priežastimi yra avitaminozė, neretai kamuojanti pavasarį, arba hipervitaminozė, kuri yra tokia pati kenksiminga, kaip ir pirmoji (per didelis vitamino A kiekis gali sukelti plaukų slinkimą). Be to, nepamirškite, kad alkoholio vartojimas bei rūkymas, taip pat „suvalgo“ dalį vitaminų, kurie padeda organizui kovoti su įvariais negalavimais.

Ką daryti? Vartokite vitaminų ir mikroelementų papildus, prieš tai pasikonsultavę su gydytoju. Tai pat valgykite daugiau šviežių vaisių bei daržovių. Atminkite, kad sveiką kūną išduoda sveiki, žvilgantys plaukai ir stiprūs nagai.

8. Stresas. Neretai plaukai pradeda slinkti dėl nuolatinio streso darbe arba namuose. Kartais pakanka šiek tiek susinervinti, ir jau matomi pirmi rezultatai. Jeigu stresas buvo trumpalaikis, plaukų augimas greitai atsistatys. Tačiau jeigu stresinė būsena yra nuolatinė gyvenimo palydovė, sutrinka galvos odos kraujotaka ir plaukai pradeda sparčiai slinkti.

Ką daryti? Nebūtina iš karto griebtis antidepresantų. Pradžiai galima pagerti mėtų ar melisų arbatos, jos taip pat neblogai ramina ir atpalaiduoja. Taip pat galite išsimaudyti vonioje, įpilę į ją ramunėlių ar mėtų nuoviro. Nepamirškite gerai išsimiegoti, nes nuolatinis nuovargis gali sukelti nuolatinį stresą.

9. Aplinkos užterštumas, kenksmingi išoriniai veiksniai.  Plaukų būklę taip pat veikia ekologinė aplinkos situacija. Užterštas oras, kenksmingi krituliai, o jei prie to pridėsime netinkamą mitybą, sukelsime pavojų ne tik plaukams, bet ir bendrai organizmo sveikatai.

Ką daryti? Žinoma, geriausias sprendimas būtų persikelti į švaresnę aplinką, tačiau ne visada tai yra lengvai įgyvendinama. Todėl stenkitės vartoti subalansuotą, neužterštą, ekologišką maistą, venkite streso, grūdinkite organizmą.

 

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net