Gyvenimas įvairialypis: čia džiaugsmas, čia rūpesčiai. Turime įsisąmoninti faktą, kad viskas nuolat kinta.
Nepasiduoti, kai užklumpa sunkumai, mokėti džiaugtis mažais malonumais – tokią pozityvią poziciją padės palaikyti paprastas taiči pratimas „Apsikabinimas su tigru“.
- Pakelkite prieš save ištiestas rankas, susikabinkite pirštais taip, kad delnai būtų atsukti į jus.
- Iš lėto traukite rankas pilvo link, lyg norėtumėte ką nors priglausti.
- Įsivaizduokite, kad tai – tigras. Senovės Rytų filosofijoje tigras – gyvasties, pilnatvės simbolis: ryškus, galingas, didingas...
- Atlikdama aprašytąjį judesį, atsipalaiduokite ir pasakykite sau: „Aš priimu viską: ir tai, kas gera, ir tai, kas bloga.“
- Paskui perverskite delnus į kitą pusę (išorę) ir stumkite juos nuo savęs. Mintyse sakykite: „Aš priėmiau viską, kas man buvo skirta, tačiau daugiau neleisiu, kad man tai keltų stresą. Aš atsiriboju!“ Greitai pajusite, kad jūs valdote stresą, o ne jis jus.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Padėk sau
Skaityti daugiau
