Jau daugelį metų tiek mokslininkai, tiek gydytojai, tiek ir kiekvienas rūkantis žmogus svarsto, koks yra efektyviausias būdas mesti rūkyti: ar daryti tai pamažu, ar cigarečių atsisakyti iš karto.
Oksfordo universitete atliktas ir žurnale „Annals of Internal Medicine“ publikuotas tyrimas galiausiai pateikė atsakymą, praneša huffingtonpost.com.
Mokslininkė Lindson-Hawley su kolegomis ištyrė daugiau kaip 700 ilgą rūkymo stažą turinčių britų, surūkydavusių bent 15 cigarečių per dieną ir norinčių atsikratyti šio žalingo įpročio.
Pusei tyrimo dalyvių buvo pasiūlyta išsirinkti metimo rūkyti dieną ir nuo jos visiškai atsisakyti cigarečių, o kitos pusės buvo paprašyta mesti rūkyti pamažu, bet ne ilgiau kaip per dvi savaites.
Abiem grupėms buvo pasiūlyta elgesio terapija ir įvairios pagalbinės priemonės metimui rūkyti: kramtomosios gumos, nikotino pleistrai ar purškikliai.
Praėjus mėnesiui po galutinės abiejų grupių metimo rūkyti dienos, 49 proc. iš tų, kurie šio įpročio atsisakė staiga, vis dar nerūkė, o tarp tų, kurie šio įpročio atsisakė pamažu, po mėnesio nerūkančių buvo 39,2 proc.
Praėjus šešiems mėnesiams staiga rūkyti metusiųjų grupėje buvo 22 proc. nerūkančiųjų, o laipsniškai metusiųjų grupėje – 15,5 proc. nerūkančiųjų.
Taigi tyrimo rezultatai parodė, kad metimas rūkyti staiga ir be jokių atidėliojimų yra 25 proc. efektyvesnis nei laipsniškas šio įpročio atsisakymas.
Informacija iš:
Image: FreeDigitalPhotos.net
Sveikata
Skaityti daugiau
